坚持每周游泳3次，这5大健康益处让你少生病、更舒适！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
关节
植树节登山不伤关节，关节康复医生有话说丨筋骨堂
广州中医药大学一附院微信订阅号【筋骨堂】专栏，逢周四推送！本栏文章由医院骨科专家名医亲自撰文或指导写作，内容涉及众多骨科常见病的科普讲解与防治建议，实用、权威！敬请关注！
励建安院士亲述：72 岁跑百马的关节保护密码
2024 年广州马拉松，72 岁的励建安院士冲过第 100 个全马终点时，膝关节超声显示：股骨滑车软骨厚度 3.2mm（同龄人平均 2.1mm），滑膜液炎症因子水平仅为久坐者的 1/3。这位经历过两次骨折的康复医学泰斗，用亲身实践证明：科学跑步不是磨损关节，而
古人是如何“掐指一算”断吉凶的？
在古老华夏文化的深邃海洋中，“掐指一算”这个神秘的动作，仿佛一扇通往未知世界的大门，总能勾起人们无限的遐想。它不仅是影视作品中高人的标志性动作，更是古代术数文化里一种独特且实用的占算方式。这看似简单的动作背后，实则蕴含着一套极为精妙复杂的体系，融合了八卦、五行
关节神药，谁给的神通？
在一些电商平台店铺，本属保健食品和营养补充剂的氨糖软骨素，却被“打造”成治疗各类骨关节疾病的神药。近日，新京报记者调查发现，在这些商家的宣传中，从腕关节、肩周关节、膝盖疼痛酸胀，到半月板损伤、髋关节发硬，全身上下的关节只要有问题都可以用氨糖软骨素。一些消费者听
薛思佳：李弘权上一场伤到去年脱臼的脚趾关节 今天吃止疼药出战
本场比赛，上海队球员李弘权出战25分39秒，三分3中0，仅得到2篮板3助攻，正负值-5。
河南中医药大学第三附属医院张德生：活动后关节就肿胀、疼痛，可能是滑膜“发炎”了
前言：随着生活节奏的加快和运动方式的多样化，关节健康正逐渐成为大家关注的焦点。其中，滑膜炎作为一种高发的关节疾病，不仅会引起疼痛、肿胀等诸多问题，还严重影响患者的日常活动和生活质量。
氨糖软骨素被营销成“关节神药”，跨境商品维权难
近年来，在一些网购平台店铺，氨糖软骨素被打造为治疗各类骨关节疾病的神药。新京报记者调查发现，在这些商家的宣传中，从腕关节、肩周关节、膝盖疼痛酸胀，到半月板损伤、髋关节发硬，全身上下关节只要有问题都可以用氨糖软骨素。一些消费者听信了商家的宣传并为此买单。
60岁后，运动频次有讲究？过度或徒劳无益？
Wang, Z., & Chen, Z. (2023). Effects of Exercise Frequency on Elderly Health.Chinese Journal of Geriatrics, 42(5), 215-223.Li, H.,
“关节不舒服，买点氨糖补补”？记者起底直播间“神药”——
近年来，在一些网购平台店铺，氨糖软骨素被打造为治疗各类骨关节疾病的神药。新京报记者调查发现，在这些商家的宣传中，从腕关节、肩周关节、膝盖疼痛酸胀，到半月板损伤、髋关节发硬，全身上下关节只要有问题都可以用氨糖软骨素。一些消费者听信了商家的宣传并为此买单。
老年人顶级养生，非锻炼非睡觉，而是做好这3件事，你做了吗？
在追求健康长寿的漫漫征途上，不少老年人都把目光聚焦在锻炼和充足睡眠这两大养生要点上。然而，真正堪称顶级的养生之道，可不单单只是依靠这些外在的行为，更在于日常生活里那些看似平平无奇，实则极为关键的事儿。究竟是哪三件事如此重要呢？咱们一同来探寻一番。
60岁后的女同胞，面对生活的无可奈何，记住一点就能挺住！
在人生悠悠的漫漫长路上，六十岁宛如一座独特的里程碑，对女性朋友们而言，意义非凡。当这个年纪悄然来临，退休生活拉开帷幕，家庭责任的重担也悄然减轻。但与此同时，身体机能不可避免地开始走下坡路，曾经熟悉的亲友，也可能因为岁月的无情，渐渐离去。这些生活中的重大转变，如
转告老人：以下6种病属于正常衰老，无需过度紧张，来看一下
参考文献1. 《中国老年医学杂志》，2023年第41卷第5期，关于老年人机体衰老的生理变化研究。2. 《中华医学杂志》，2022年第102卷第12期，探讨正常衰老与病理性衰老的区分标准。3. 《中国全科医学》，2021年第24卷第8期，老龄化社会中常见健康误区
每天坚持慢跑半小时，身体迟早会给你6个“惊喜”，赶紧动起来！
许多人认为坚持每天慢跑能燃烧脂肪、增强体能，然而慢跑带来的最大变化或许与减肥无关，这或许会让人意外。科学研究表明，规律慢跑不仅使体重秤数字变小，还会重塑身体，带来意想不到的6个惊喜，这些变化有的令人欣喜，有的会让人重新思考慢跑的真正价值。
77岁老人患病两年 关节肿胀、疼痛难忍 医生提醒： 类风湿关节炎要早发现、早治疗
在山西的一个宁静小村庄上，77岁的白大爷曾是邻里间公认的“健康达人”，每天清晨都能看到他在乡村小路上晨练的身影。然而，两年前的一个清晨，白大爷在晨练时突然感到双手的近端指间关节传来一阵剧烈的疼痛，紧接着，这种疼痛迅速蔓延到他的掌指关节、双腕和双肘。起初，白大爷
21公里半马拉松，中国新比赛测试全球人形机器人谁能跑完
在“关门时间”内，机器人可以通过更换电池或接力形式完成比赛，但每次更换机器人将罚时10分钟，“换电”则无惩罚。最终成绩将综合完赛时间与机器人更换次数评定。
人到70岁后，多数身体都会出现这些征兆，其实并不是病，要知晓
2024年我国居民的期望寿命已经达到了79岁，这真的是一个可喜可贺的好消息。
威海：多学科协作护航开展多例高难度关节置换
近日，山东大学附属威海市立医院关节骨科（运动医学科）接连完成多台高难度、高风险的股骨头置换与髋关节置换手术，术后患者恢复良好，关节功能显著改善，获得患者及家属高度评价。这一系列高难度手术的顺利实施，标志着该院在高龄高危患者关节置换领域的技术实力与多学科协作能力
提醒老年人：年过60岁，宁可天天在家躺着，也别出去多做这几件事
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站桩后膝盖疼？这五种错误姿势正在毁掉你的关节
《黄帝内经》讲：“骨正筋柔，气血以流。”膝盖疼的根源，从来不是“站桩”本身，而是骨架歪斜、气血淤堵。就像一棵树，根歪了，枝干再粗壮也难逃倾倒。许多站桩桩友膝盖疼，正是犯了这五大站桩错误：